مقاله تغذیه در ورزشکاران

تغذیه ورزشی مطالعه در تغذیه و رژیم غذایی جهت بهبود عملکرد ورزشکار است. تغذیه بخش مهمی از رژیم‌های ورزشی است که در ورزش‌های قدرتی (مانند وزنه‌برداری و بدنسازی) و ورزش‌های استقامتی (مانند دوچرخه سواری، شنا، قایقرانی) مورد توجه هستند.
بنابر آنچه در مقاله قبلی به حضورتان ارائه گردید، ورزشکار رشته پرورش اندام برای کسب موفقیت در لذا توصیه می شود ورزشکاران از مصرف غذاهای کم ارزش (مواد غذایی که فاقد ارزش تغذیه ای بوده و در برخی موارد تنها تامین کننده کالری می باشند)، پرهیز نمایند و مواد غذایی...
تصورات اشتباهی در مورد تغذیه ورزشکاران وجود دارد که برخی از آن ها به تغذیه قبل از ورزش مربوط ميشود . بعضی می پندارند غذا خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی سبب ایجاد حالت تهوع و انقباضات شکمی در ورزش‌کار ميشود . بعضی فکر ميکنند اگر با شکم خالی ورزش کنند...

توجه: لطفا پیش از خرید هر محصول، روی دکمه جزئیات کلیک کنید و توضیحات را مطالعه کنید.