مقاله نقش تغذیه در موفقیت ورزشکاران

نقش تغذیه درست در ورزشکاران شامل بهینه کردن سلامتی، بهبود عملکرد، کاهش ریکاوری و موفقیت کلی اوست. رژیم غذایی مناسب ورزشکاران بر حسب وزن، سن، نیازهای بدن، تطابق آن با نوع ورزش خود می باشد. بدین منظور پیروی از رژیم غذایی متنوع برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری لازم است. آبرسانی به بدن و زمان بندی تغذیه در ورزش از نکات کلیدی دیگر در موفقیت یک و... Näytä lisää
تغذیه درست در ورزشکاران نقش بسیار مهمی در پشتیبانی از سلامت، عملکرد ورزشی و موفقیت آنها دارد. بدین منظور توجه به تغذیه و رژیم غذایی مناسب و مطابق نیازهای ورزشی لازم است. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب نیاز ورزشکار، موجب تامین انرژی و مواد مغذی به منظور تامین نیازهای تمرینی و موفقیت در عملکرد ورزشی او را فراهم می کند. به منظور تغذیه درست لازم است ورزش... Näytä lisää
پروتئین نیز نقش اساسی در تغذیه درست ورزشکاران دارد. زیرا موجب تامین میزان کافی اسیدهای آمینه برای کمک به ساخت و ترمیم عضلات و بافت های بدن خواهد شد. ورزشکارانی که تمرینات شدید انجام می دهند به مصرف بیش از دو برابر مقدار توصیه شده روزانه برای … Näytä lisää

توجه: لطفا پیش از خرید هر محصول، روی دکمه جزئیات کلیک کنید و توضیحات را مطالعه کنید.